Pilates
L'apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués en accordant une attention particulière à la respiration et en se concentrant sur le travail des abdominaux profonds, le renforcement des muscles stabilisateurs et de la mobilité articulaire. La méthode Pilates vise à améliorer la posture, le tonus musculaire et l'équilibre, et aide également à augmenter la coordination, la flexibilité, la mobilité des articulations, le niveau d'énergie, tout en soulageant les douleurs musculaires et en réduisant le stress.
Tous niveaux: Les cours sont adaptés à tous les niveaux de pratiquants.
Intermédiaire: Les cours explorent des exercices plus avancés de la méthode Pilates. Pré-requis: Avoir une pratique régulière du Pilates depuis plus d'un an et avoir fait la démonstration d'un maitrise des exercices de base (l'instructrice se réserve le droit de refuser l'accès aux participants qu'elle juge ne pas être de niveau intermédiaire)
Pilates avec Dominique: Elle exerce le Pilates depuis plus de 10 ans et a été formée chez Stott Pilates. Ses séances sont adaptées à vos objectifs et conditions. Ils peuvent tirer parti de toute la gamme d'équipements Pilates ou simplement du tapis de sol, et meme sur chaise. Un accent sur la mobilité, la respiration, la posture, seront des éléments importants dans les cours. Les clients de tous âges et conditions physiques la décrivent comme amicale, imaginative et attentionnée.
Pilates avec Mélissa: Elle exerce le Pilates depuis 16 ans et l'enseigne depuis 15 ans. Elle a été formée par Ann McMilan, pionnière du Pilates au Québec, et a travaillé dans son studio durant 5 ans. Les cours de Mélissa sont dynamiques et elle saura repousser vos limites dans le respect de vos capacités. Ses cours sont donnés au sol avec tous les accessoires propres à la méthode pilates et met un accent sur le renforcement du "noyau central" (core).