Pilates

Coop Gym Santé Sutton - Pilates

L'apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués en accordant une attention particulière à la respiration et en se concentrant sur le travail des abdominaux profonds et le renforcement des muscles stabilisateurs et de la mobilité articulaire. La méthode Pilates vise à améliorer la posture, le tonus musculaire et l'équilibre, et aide également à augmenter la coordination, la flexibilité, la mobilité des articulations, le niveau d'énergie, tout en soulageant les douleurs musculaires et en réduisant le stress.

Learning Pilates exercises is safe and maximizes the well-being of people from all walks of life, from recently injured people to experienced athletes. Exercises are practiced while paying special attention to breathing and focus on working out the deep abdominals and strengthening stabilizing muscles and joint mobility. The Pilates Method aims to improve posture, muscle tone, and balance, and also helps increase coordination, flexibility, joint mobility, energy levels, while relieving muscle pain and reducing stress.

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