Cardio-Vélo+

avec Josée 

Tu aime le cardio-vélo mais souhaites aussi un entraînement pour renforcer le reste du corps?  Viens essayer le cardio-vélo+!

Prérequis: aucun

Cet entraînement à faible impact sur vélo stationnaire permet d’améliorer l’endurance cardiovasculaire et l’endurance musculaire des jambes. Avec le plus, on ira solliciter les muscles du haut du corps avec des poids libres sur le vélo tout en pédalant.  Ce cours assure une bonne dépense énergétique en travaillant tout le corps. L’instructeur de cardio+ vous guidera vers des plateaux, des côtes et des intervalles dans une atmosphère motivante sur une musique rythmée et entraînante, le tout dans un cadre sécuritaire en s’assurant des variations adaptées pour chaque participant.  Vous aurez l’opportunité d’apprendre à doser votre effort et à sortir de votre zone de confort en toute sécurité. Après 45 minutes sur la selle, on descendra au sol pour quelques exercices de gainage et des étirements. Rien n’est oublié!