La TOTALE

avec Josée

Tu aimes combiner un entraînement cardiovasculaire à un entraînement musculaire de différentes intensités? Tu aimeras ce cours!

Prérequis: bonne forme physique

LA TOTALE vise à stimuler et à améliorer les différentes composantes de la condition physique liées à la santé. Dans ce cours, l‘endurance cardiovasculaire sera sollicitée en utilisant les vélos-cardio (spinning) pour un 25 minutes incluant des intervalles. Force musculaire et endurance musculaire seront mises à l’épreuve avec des exercices avec poids libres, poids corporel, d’équilibre et de coordination. Plusieurs exercices pour les abdominaux suivront pour terminer avec une bonne séance d’étirement de 10 minutes. Tout cela en haute intensité et énergie au son d’une musique entraînante.