Pilates Intermédiaire

Tu veux renforcer tes muscles abdominaux afin d’améliorer ta posture et éviter ou soulager les douleurs musculaires dorsales?

L'apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués au sol en accordant une attention particulière à la respiration et en se concentrant sur le travail des abdominaux profonds, le renforcement des muscles stabilisateurs et de la mobilité articulaire.

Pour le niveau intermédiaire : avoir une pratique régulière du Pilates depuis plus d'un an et avoir fait la démonstration de la maitrise des exercices de base*.

*Le professeur se réserve le droit de refuser un participant qu'elle juge ne pas être apte au niveau intermédiaire.

Pilates avec Mélissa (tous niveaux et niveau intermédiaire)

Formée par Ann McMilan, pionnière du Pilates au Québec, elle pratique le Pilates depuis 16 ans et l’enseigne depuis 15 ans. Les cours de Mélissa sont dynamiques et vous apprennent à repousser vos limites tout en respectant vos capacités. Ils sont donnés au sol avec tous les accessoires propres à la méthode Pilates et mettent un accent sur le renforcement du « noyau central »