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Les cours de Danse et de Pilates sont un moyen de plus en plus populaire de sculpter notre corps, de construire des articulations plus saines et d'améliorer la mobilité tout en créant une approche consciente de l'exercice. En créant des mouvements musculaires très spécifiques et isolés, nous pouvons devenir plus conscients de notre corps et de la façon dont il fonctionne avec notre respiration. Les exercices ciblés nous aident à comprendre comment créer de la stabilité dans le mouvement pour un programme sûr et efficace. Grâce à des mouvements de danse, des exercices inspirés de la méthode Pilates et à l’utilisation d’élastiques et de chaises, ce cours vous aidera à devenir plus forts et à vous sentir mieux dans les activités quotidiennes. Le programme est basé non seulement sur l'équilibre musculaire, mais également sur la posture.

Dance and Pilates courses are gaining in popularity in terms of body sculpting, developing better articulations and improving suppleness, while acquiring a determined approach to exercising. Through very precise and isolated muscular patterns, one can become better aware of one’s body, and its interactions with breathing. Targetted exercises can help underpin movement stability and a more confident and smoother physical program. This high-bar course helps strengthen the body and feel more comfortable throughout daily activities. The program rests on both muscular balance and posture.