Initiation à la Course à pied

En plus de nos séances d’entraînement de course pendant 30 secondes jusqu’à un 5 km, voici les différents éléments que nous aborderons :

- L’échauffement

- Les étirements

- Les gammes

- La posture de course

- Comment et pourquoi varier nos entraînements hebdomadaires: Footing, Intervalles, Longue sortie

- Combien de jours s’entraîner par semaine

- Programme de course

- Carnet d’entraînement

- Alimentation

- Les souliers de course

Fort de cet entraînement et des connaissances acquises, l’objectif du cours est de participer au 5km du Tour du Lac Brome le 18 juin.

Les cours auront lieu le lundi 17h30 à 18h45 et le samedi 9h30 à 10h45. L'inscription aux deux séances et pour toute la session de 8 semaines est requise. Minimum 4 inscriptions pour que le cours ait lieu. Contactez-nous pour vous inscrire.