Posts de th_coopgym
L’intégrale (TRX)
(Entrainement en suspension, TRX) Ce cours permet un renforcement musculaire complet du corps en utilisant le poids corporel comme résistance. L’intégrale travaille l’équilibre, le contrôle et l’agilité de vos mouvements en revisitant les classiques (squat, fentes, pompes, etc.) et en découvrant des exercices plus complexes. En résumé, l’intégrale est un cours polyvalent qui sollicite plusieurs…
Lire la suiteYoga doux
Tu veux améliorer ta flexibilité, soulager tes douleurs musculaires, augmenter ta concentration et ressentir un sentiment de calme apaisant ? Le yoga doux est alors pour toi. Préalable : aucun, accessible à tous les niveaux de condition physique Accessoires : Prière d’apporter votre tapis Approche physique complète incluant la respiration, la posture et la relaxation,…
Lire la suitePosture tonus
avec Mélissa Tu désires améliorer ta posture, ton équilibre et ta coordination tout en bâtissant de l’endurance? Ce cours est pour toi ! Préalable : aucun Accessoires : Prière d’apporter votre tapis Grâce à des mouvements de danse, à des exercices inspirés de la méthode Pilates, à l’utilisation d’haltères, d’élastique et de chaise, ce cours…
Lire la suitePilates intermédiaire
Tu veux renforcer tes muscles abdominaux afin d’améliorer ta posture et éviter ou soulager les douleurs musculaires dorsales? L’apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués au sol en accordant une attention particulière à la respiration…
Lire la suiteGym douce 50 ans et +
Tu veux améliorer ta forme physique et mentale en douceur et ressentir un bien-être général ? Ce cours est pour toi ! Préalable : Aucun, accessible à toute personne âgée de 50 ans et + Accessoires : Prière d’apporter vos espadrilles et votre tapis Ce cours spécialisé adresse les intérêts uniques et spécifiques des personnes plus âgées. Il…
Lire la suiteLa TOTALE
avec Josée LA TOTALE vise à stimuler et à améliorer les différentes composantes de la condition physique liées à la santé. Dans ce cours, l‘endurance cardiovasculaire sera sollicitée en utilisant les vélos de spinning pour un 25 minutes incluant des intervalles. Force musculaire et endurance musculaire seront mises à l’épreuve avec des exercices avec poids libres, poids corporel, d’équilibre…
Lire la suiteMarche gratuite
avec Dominique Cette activité est l’occasion rêvée de rencontrer des gens et découvrir ta région! Préalable : Marcher au rythme de 5km/heure Les bienfaits de la marche sur notre santé sont nombreux et reconnus. Elle favorise un bien-être généralisé. La pratique en groupe renforce la motivation et favorise la socialisation. On te propose des sorties à…
Lire la suitePilates
avec Dominique Tu veux renforcer tes muscles abdominaux afin d’améliorer ta posture et éviter ou soulager les douleurs musculaires dorsales? L’apprentissage des exercices de Pilates est sûr et maximise le bien-être des personnes de tous horizons, des personnes récemment blessées aux athlètes expérimentés. Les exercices sont pratiqués au sol en accordant une attention particulière à…
Lire la suiteSpinning
Voici l’entraînement cardiovasculaire à intervalles de différentes intensités qui te permettra de te dépasser tout en brûlant beaucoup de calories. Préalable : Aucun Cet entraînement à faible impact sur vélo stationnaire s’adresse tant au débutant qu’au cycliste chevronné. Dans une atmosphère motivante et au son d’une musique rythmée et entraînante tu amélioreras ta capacité cardiovasculaire et…
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